Возможно ли не «взрываться» по пустякам

Частой причиной бытовых конфликтов являются мелкие неприятности:

• Кто-то забывает выключить свет;
• расставляет вещи не туда;
• забывает о выполнении поставленной задачи или делает ее не «неправильно».

Обычно повод для конфликта кажется несущественным, но в результате возникает серьезный скандал. Это происходит потому, что человек не уделяет достаточно внимания собственным эмоциям и чувствам в момент их возникновения. Вместо решения проблемы на месте, он отмахивается от них, притворяясь, что все в порядке. Однако, эмоции и чувства никуда не исчезают. Они накапливаются внутри, оставаясь на подсознательном уровне. Как и в любом контейнере, у человеческого подсознания есть собственные пределы вместимости. Когда оно переполняется, все подавленные эмоции выплескиваются наружу. Это может произойти в любой момент, даже во время развлечения. Например, когда человек решил играть онлайн казино Эльдорадо и случился самый незначительный проигрыш.

Проявление эмоций можно сравнить с кастрюлей с закрытой крышкой. Когда содержимое в ней нагревается, а пар не находит выхода, рано или поздно оттуда польется. Точно так же внутренние подавления человека периодически приводят к взрывным ситуациям.

Как укротить гнев

Важно уделять внимание моментам, когда возникает чувство раздражения или недовольства. Не стоит отмахиваться от них. Специалисты рекомендуют признать их присутствие. Попробуйте не вступать в спор, а понаблюдать за собственными эмоциями. Это поможет им постепенно раствориться, а не накапливаться в подсознании и влиять на поведение.

Попробуйте описать свои эмоции, как будто вы наблюдаете за ними со стороны. Проанализируйте: 

• Когда они возникают;
• каковы их характеристики;
• какие ощущения они вызывают в теле.

Представьте себя в роли заботливого родителя, обращающего внимание на требования внутреннего "ребенка". Такой подход поможет снизить интенсивность эмоций. Человек со временем перестанет слишком остро реагировать, даже если случиться достаточно крупный проигрыш casino playing.

Эмоции накапливаются в подсознании, когда мы не уделяем им должного внимания. Ситуация усугубляется, когда сразу же начинаются размышления о причинах и виновных. Обиды могут сохраняться долгое время и всплывать в неожиданных ситуациях. Не переживая эмоции в момент их возникновения, человек подавляет их. Это приводит к их накоплению и последующему влиянию на жизнь.

Именно подавление эмоций заставляет некоторых людей жить как будто в скорлупе. Они переносят обиды и страхи из прошлого в настоящее. Если одни принимают ежедневные вызовы как факт и проходят через них, приобретая мудрость и зрелость. Другие пытаются избежать проблем, винить других или себя за происходящее. Они не принимают проблемы как неизбежную часть жизни.